Natation Triathlon : Pourquoi votre technique stagne et comment 'recâbler' votre progression
Découvrez les 5 qualités mentales pour transformer votre technique en natation triathlon. Focus sur l'apprentissage long terme et l'expertise BPC Triathlon.
Entraînement
Mental
Motivation vs Système : Comment durer en Triathlon ?
La motivation ne suffit pas pour un Ironman. Découvrez comment construire un système d'entraînement durable basé sur la physiologie et la régularité.
Nutrition du sport
Capteurs de Glucose : Pourquoi ce n'est pas votre "Jauge d'Essence"
Vous pensez utiliser un CGM comme jauge d'énergie ? Découvrez pourquoi c'est une erreur physiologique majeure et comment mieux gérer votre nutrition en triathlon.
Planification & Charge Globale
Calibrer sa reprise post-coupure : Pourquoi vos ressentis sont des "Hard Data"
La reprise ne se lit pas que dans les watts. Découvrez comment utiliser vos données Wellness et le monitoring BPC pour calibrer votre charge d'entraînement sans risque de blessure.
Entraînement & Physiologie
La Science de la Reprise : 6 Erreurs Fatales qui Ruinent votre Saison Ironman dès l'Hiver
80% des blessures de printemps naissent en hiver. Découvrez les 6 erreurs de reprise qui ruinent votre saison Ironman et comment les éviter grâce à la data (CTL, HRV, Découplage).
Coaching & Méthodologie
Proof of Authority : À l'intérieur d'une saison Ironman millimétrée
Comment Laurent Marcilloux a enchaîné 4 Ironman en 5 mois grâce à une gestion millimétrée de la charge et des pics de forme. Analyse détaillée d'une saison architecturée.
Technique Natation
Nager en Pleine Conscience : Activez Vos 5 Sens
Découvrez comment utiliser vos cinq sens pour améliorer votre ressenti de l'eau, votre technique en crawl et retrouver plus de plaisir à nager.
Analyses de Course
Marathon New York : l'analyse de la course de Cédric Florimond
Découvrez comment Cédric Florimond a réalisé 2h33'15 au marathon de New York 2025. Analyse détaillée avec les données GPS, FC et puissance.
Résultats & Analyses
Marbella 70.3 : BPC, des plans précis qui performent
16 athlètes BPC au départ, 16 finishers. 87% de précision puissance, TSB optimal et exécution remarquable. Analyse des chiffres clés.
Cardio & Endurance
Marathon vs ultramarathon : adaptations cardiaques et risque de FA
Les coureurs de marathon et d'ultramarathon ne développent pas le même profil cardiaque. Découvrez les implications pour votre santé.
Nutrition du sport
Combien de protéines pour le triathlon longue distance ?
Découvrez pourquoi 0,8 g/kg ne suffit pas et comment viser la zone optimale de 1,2–1,6 g/kg pour la performance en endurance.