Le terrain
a des choses
à nous dire.
Des courses vécues, des données relues et des décisions expliquées. Pour mieux comprendre ton triathlon.
Christian Masera à Kona : son meilleur chrono après 65 ans
Vingt mois de collaboration, deux podiums mondiaux et son meilleur Kona après 65 ans. La lecture du coach, avec la vidéo.
Lire l’articleÀ lire à ton rythme.
Gwen, champion du monde à Kona : sept ans de construction
Le titre mondial M40-44, relu à travers sept ans de travail sur la durabilité, le marathon et la charge absorbée. Vidéo en tête d’article.
Lire l’article
Christian Masera à Nice : 2e mondial sans pic organisé
Christian Masera termine 2e M65-69 au Mondial IRONMAN 70.3 2026 à Nice. Analyse BPC d'une course majeure, sans pic complet, sur la route d'Hawaï en 2026.
Lire l’article
Kona 2026 : huit athlètes, des arrivées qui changent l’affûtage
Arriver tôt ou tard ne laisse pas les mêmes options pour gérer chaleur, dernières séances et fatigue.
Lire l’article
Préparer son premier triathlon : construis une semaine répétable
Construis une semaine tenable, vérifie qu’elle est absorbée, puis fais évoluer une seule séance.
Lire l’article
Matthieu Bolzer, quatrième de l’IRONMAN Wales 2026
4e professionnel à 2 min 45 du podium : ce que Wales valide sur le pilotage sans puissance et le marathon.
Lire l’analyse
François Bodic à Gérardmer : 266 W NP, puis 1 h 21 à pied
3e V1H au Gérardmer XL : le résultat compte, mais le signal majeur est ce que le vélo lui a laissé pour courir.
Lire l’article
Remplacer une séance de course par du vélo : aucun ratio fixe ne suffit
Ce que le vélo peut préserver, ce qu’il ne reproduit pas, et les quatre questions à poser avant de modifier la séance.
Lire l’article
Gwénaël Changeon à Gérardmer : du 135e au 12e temps
27e scratch et 1er V1H : les tours, la puissance et la charge racontent une performance construite d’une discipline à l’autre.
Lire l’article
Triathlon XL de Gérardmer : comment garder le contrôle d’une boucle à l’autre
Placement natation, côte du Poli, ravitaillements, descentes et départ à pied : les décisions à préparer pour une première participation.
Lire l’article
Alexandre Florimond sous les 10 heures à Vichy : anatomie d’un vélo maîtrisé et d’un marathon sous contrainte
238 W NP et 134 bpm à vélo, puis près de dix minutes d’écart entre les deux moitiés GPS du marathon.
Lire l’article
Anaïs Robin à l’IRONMAN Vichy : un vélo plus engagé, puis un marathon plus rapide que prévu
163 W NP au lieu de 154 W ciblés à vélo, puis 3 h 10 min 42 s sur le marathon avec une FC moyenne exactement sur la cible.
Lire l’article
Après un Ironman, le chrono est connu. Le coût réel ne l’est pas encore
Prévu-réalisé, signaux post-course et contexte de saison : trois lectures avant de remettre de la charge.
Lire l’article
Embrunman en 10 h 06 pour un premier XL : ce que la moyenne ne raconte pas
Premier de l’eau, 16e et très près du plan. Le débrief révèle un pacing irrégulier, un incident mécanique et une limite musculaire.
Lire l’article
David Bonnal à l’Alpe d’Huez : gagner en montagne quand on s’entraîne en plaine
6 h 58 min 02 s, 105e au scratch et vainqueur M50-54. Le débrief d’une course alpine préparée depuis la plaine.
Lire l’article
Aurélia Boulanger à Kraków : rester dans sa course
Une erreur natation la place loin de la tête. Aurélia reste engagée, signe les meilleurs temps vélo et course à pied, puis remonte sur le podium.
Lire l’article EntraînementTriathlon en vacances : garder le signal sans déplacer toute sa semaine
Le coût porte à porte, la fonction de la semaine, le stimulus à protéger et une reprise sans dette de séances.
Lire l’article
Test FTP le matin ou le soir : pourquoi l'heure peut modifier le résultat
Quelques watts de plus indiquent-ils une progression ou un contexte différent ? Voici comment standardiser tes tests de puissance.
Lire l’article
ESIE, puissance, fréquence cardiaque : comment trianguler son intensité en triathlon ?
Croise perception de l'effort, puissance ou allure et fréquence cardiaque pour adapter ton intensité aux conditions réelles.
Lire l’article
Faut-il continuer à manger quand on marche sur le marathon d'un Ironman ?
Cause de la marche, tolérance digestive, temps restant : trois décisions pour ajuster ton ravitaillement en mode dégradé.
Lire l’article
Philippe Gregot : le même moteur, mieux exploité
À 60 ans, Philippe reste à 4,05 W/kg. Au Luxembourg, il ne cède que 1,9 s/km entre les deux moitiés du semi après un vélo coûteux.
Lire l’article
Thibault Barbe à Roth : le moteur reste disponible
Thibault termine Roth en 9h44'46 et court 3h17'10. L'analyse BPC montre comment son niveau reste disponible après 178 km de vélo.
Lire l’article
Frédéric Monzy à Thun : robustesse Ironman
À Thun, Frédéric Monzy signe 10h30'17 et 9e M50-54. Dans la lecture BPC, probablement une de ses meilleures courses complètes.
Lire l’article
Christian Masera à Thun : le slot Hawaii d'un système robuste
Annulation de Nice, report sur Thun, victoire M65-69 et slot Hawaii : lecture BPC de la préparation de Christian Masera.
Lire l’article
Laurent Marcilloux à Roth : ce que le chrono ne dit pas
À Roth, Laurent Marcilloux signe son chrono le plus lent en 2026. Mais vent, classement, matériel et historique changent la lecture.
Lire l’article
Jean-Brice Combebias à Thun : quand la régularité finit par peser
À Thun, Jean-Brice Combebias termine 3e M50-54 en 10:09:08 et décroche Hawaii. Analyse BPC d'une performance construite sur la durée.
Lire l’article
François Bodic à Thun : le marathon qui change tout
À Thun, François Bodic signe 9:10:34, 2e M40-44, avec un marathon en 3:04. Analyse BPC d'un verrou qui saute enfin.
Lire l’article
Gwénaël Changeon à Thun : le marathon dit la vérité
À l'IRONMAN Switzerland Thun 2026, Gwénaël Changeon signe 8h31, gagne les M40-44 et valide surtout une robustesse bike-run rare.
Lire l’article
Pré-cooling en triathlon : pourquoi la natation ne te refroidit pas toujours
En triathlon, la natation ne refroidit pas toujours. Eau chaude, néoprène, attente départ : comment gérer le pré-cooling sans copier les pros.
Lire l’article
Readiness : le signal utile, pas le verdict
Avec Bruno Lapendry avant Samorin 2026, découvre comment utiliser la readiness sans la confondre avec une preuve de progression.
Lire l’article
Benjamin DION à Frankfurt : quand la course change, l'exécution reste
Frankfurt 2026 raccourci par la chaleur : Benjamin DION recalibre son effort, reste solide et valide son slot Hawaii.
Lire l’article
Course annulée à J-2 : choisir le bon rebond
Nice annulé à J-2 : comment réorienter un objectif sans paniquer, selon la forme, la fatigue, le calendrier et les coûts réels.
Lire l’article
Cyril Julian : du parquet olympique au 70.3
Ancien international de basket, Cyril Julian construit depuis septembre 2024 un projet longue distance hors norme avec BPC.
Lire l’article
Aurélia Boulanger : cinq ans de données BPC
Près de 4 000 activités passées au crible : CTL, densité TSS, watts utiles, coût interne et durabilité sur 70.3.
Lire l’article
Aurélia Boulanger remporte l'IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant
De 2021 à Mont-Tremblant 2026, l'histoire d'Aurélia Boulanger montre comment charge, durabilité et méthode BPC construisent une victoire pro.
Lire l’article
Forte chaleur en course : pourquoi la data utile doit devenir une compétence d'endurance
Quand la chaleur impose d'adapter une course, le vrai sujet est la compétence : décider avec méthode, data utile et lucidité sans vider l'aventure.
Lire l’article
Pourquoi ton protocole chaleur indoor ne suffit pas toujours le jour de course
Un protocole chaleur indoor prépare ton système, mais pas toujours au soleil. Rayonnement, peau, pacing et cooling : ce qu'il faut adapter.
Lire l’article
Fortes chaleurs ce week-end : ce que les triathlètes doivent changer avant de sortir s'entraîner
Fortes chaleurs ce week-end : vélo, course, hydratation, sodium et cooling. Les réglages concrets à faire avant de t'entraîner.
Lire l’article
Geoffrey Piquet, 8h52 à Tours et un slot pour Hawaï : ce que la chaleur change
Geoffrey Piquet valide son slot Hawaï à Tours. L'analyse BPC montre pourquoi son marathon devient cohérent avec l'ajustement chaleur.
Lire l’article
Deux victoires à Chalain, deux signaux différents
Matthieu Bolzer et Anaïs Robin gagnent à Chalain. Le vrai signal BPC se lit dans le contexte, le coût et la suite de la trajectoire.
Lire l’article
Même TSS, charge différente : ce que les pros WorldTour rappellent aux triathlètes
Une étude WorldTour rappelle qu'un TSS identique peut cacher des contraintes très différentes : volume, intensité, densité et fatigue réelle.
Lire l’article
Gadget natation : signal utile ou variable de plus le jour J ?
EZ Hydro-Glide, bonnet, lunettes, insert thermique : comment décider si un accessoire natation réduit une contrainte ou ajoute du bruit le jour J.
Lire l’article
Laurent Marcilloux fait 9h02 à Chantilly. Le vrai signal est ailleurs.
Laurent Marcilloux termine 2e du Bastion en 9h02. L'analyse BPC montre surtout une préparation robuste malgré un contexte imparfait.
Lire l’article
Pourquoi progresser trop vite peut te faire perdre des années
En triathlon, progresser vite ne suffit pas. La Performance Durable consiste à choisir une rampe de charge qui protège le corps, l'envie et la progression.
Lire l’article
François BODIC a gagné 17 minutes. Mais le vrai signal est ailleurs.
Analyse BPC de François BODIC à Lusigny 2026 : progression, économie cardiaque, transformation vélo vers course à pied avant Thun.
Lire l’article
Débuter le triathlon en 2026 : construire sans se cramer
Débuter le triathlon sans se perdre dans les gadgets : distance, fréquence, récupération, matériel utile et progressivité.
Lire l’article
Anaïs Robin a gagné Lusigny. Le vrai signal est plus intéressant.
Anaïs Robin gagne Lusigny 2026 en 4:26:08. Le signal BPC : exécution du plan, vélo solide, course à pied décisive.
Lire l’article
Gwénaël Changeon à Lusigny : quand le meilleur vélo de sa vie ne coûte pas la course à pied
4e scratch au Triathlon des Lacs 2026, Gwénaël Changeon signe une course pleine : 2e temps vélo, 5e temps CAP, et trajectoire validée.
Lire l’article
Aurélia Boulanger à Nîmes : la victoire visible, le test utile
À Nîmes, Aurélia Boulanger gagne en 4h13'37. Mais le vrai signal BPC était le transfert vélo vers course à pied avant Mont-Tremblant.
Lire l’article
Tu peux dormir 8 heures sans être recalé
Dormir 8 heures après un long-courrier ne veut pas dire être recalé. En triathlon, le voyage fait partie de la charge totale.
Lire l’article
Kraichgau 2026 : lire la course au-delà du chrono
À l'IRONMAN 70.3 Kraichgau 2026, cinq résultats BPC montrent pourquoi watts, FC, allure et contexte doivent être lus ensemble.
Lire l’article
Pourquoi tu ne peux pas copier la charge d'un champion sans copier son environnement
Copier la charge d'un champion comme Brownlee sans copier son environnement, sa récupération et son historique transforme souvent le volume en fatigue.
Lire l’article
Sodium et chaleur : le sel ne sauve pas tout
Le sodium aide en chaleur, mais il ne sauve pas une course mal pilotée. Eau, glucides, intensité et intestin doivent rester cohérents.
Lire l’article
Arnaud Bouvier : le signal derrière le podium
Arnaud Bouvier gagne le M60-64 à Lanzarote. Le vrai signal BPC : trajectoire reconstruite, vélo maîtrisé et coût cardio contenu.
Lire l’article
Samorin : quand les watts ne disent pas tout
Analyse BPC de Samorin 2026 : Bruno Lapendry et Golwen Kauffmann signent deux courses solides, avec un vrai signal chaleur et data.
Lire l’article
Frenchman L : deux signaux de robustesse
Analyse BPC du Frenchman L 2026 : deux victoires de catégorie, mais surtout deux exécutions solides malgré le froid et les imprévus.
Lire l’article
Temps libre ne veut pas dire récupération
Un créneau libre ne suffit pas toujours. En triathlon longue distance, le bon plan tient compte du sommeil, du stress et de la charge totale.
Lire l’article
Geoffrey Piquet : revenir au triathlon
Ancien nageur, vie professionnelle dense, famille et retour au triathlon par le plaisir, la régularité et le coaching.
Lire l’article
Ulysse Duras à Aix : le process validé
À Aix 2026, Ulysse Duras bat son PB 70.3 sur un parcours plus sélectif. Analyse BPC : cibles, bloc spécifique, taper et exécution.
Lire l’article
Tu prépares des scénarios
En triathlon longue distance, la météo impose parfois un autre scénario. Froid, chaleur, vent, nutrition : prépare tes règles de bascule.
Lire l’article
Olivier Mannheim : transformer la charge
1345 TSS quatre semaines avant, 4h29 à Cesenatico. Analyse BPC : transformer une charge massive en performance durable.
Lire l’article
Deux sorties courtes vs sortie longue
Deux sorties vélo courtes peuvent remplacer du volume, mais pas toujours le signal d’une sortie longue. Analyse BPC selon l’objectif.
Lire l’article
Bruno Lapendry : podium et exécution
Challenge Salou 2026 : Bruno Lapendry signe 4h12’10 et 3e M45-49. Le signal utile : vélo maîtrisé, CAP record et trajectoire vers Samorin.
Lire l’article
Frédéric Monzy : le plan confirmé
Analyse BPC de Frédéric Monzy à l’IRONMAN 70.3 Mallorca : 5h04’43, vélo maîtrisé, semi à 4’20/km pour 4’19/km prévu.
Lire l’article
Peur en descente vélo : 3 repères
Peur en descente vélo en triathlon : regard, freinage, relâchement, trajectoires des autres et marge de sécurité avant Aix.
Lire l’article
Même ligne, pas le même système
Au haut niveau, la performance dépend aussi d’écosystèmes invisibles : biomarqueurs, HRV, sommeil, IA, médecine et garde-fous.
Lire l’article
Charge maximale : les derniers 3%
La charge maximale ne se décide pas seulement au TSS : volume, sommeil, stress, récupération et vie réelle fixent le vrai plafond durable.
Lire l’article
Eau libre : 3 repères anti-panique
Si tu paniques en eau libre, ce n’est pas forcément un problème de natation. Construis 3 repères simples : respiration, direction, cadence.
Lire l’article
Pourquoi BPC construit Wattness
Wattness est né d’un besoin terrain : mieux relier données, sensations, fatigue et historique pour mieux suivre, comprendre et décider.
Lire l’article
Derniers réglages 70.3/Ironman de mai
À J-10 de Frenchman ou Aix, verrouille pacing, FC, RPE, nutrition, chaleur et règle de bascule avec une check-list simple.
Lire l’article
Le triathlon redevient-il attractif ?
Le triathlon US montre des signes de rebond. Mais sur 70.3/Ironman, communauté et envie ne remplacent pas pacing, nutrition et plan B.
Lire l’article
À J-15, ton plan B doit déjà être écrit
À J-15 d’un Longue Distance, le vrai gain est l’exécution : plan A, signaux d’alerte, règles de bascule, nutrition, chaleur et pacing.
Lire l’article
Triathlon en chaleur : adapter ton plan avant de craquer
En triathlon longue distance, la chaleur ne se gère pas seulement avec l’hydratation : pacing, FC, RPE, cooling et ravitos doivent guider la décision.
Lire l’article
Julien Vimont à Cannes : courir solide 8 jours après Salou
Analyse BPC de la course de Julien Vimont à Cannes 2026 : résultat, cibles vélo/course à pied, TSB après Salou et récupération pilotée.
Lire l’article
Cannes 2026 : résultats BPC et analyse prévu/réalisé
Analyse des résultats BPC au Cannes International Triathlon 2026 : classement, puissance vélo, fréquence cardiaque, allure à pied et lecture coaching.
Lire l’article
Fatigué mais motivé : le piège de la décision
Quand la fatigue monte, la motivation peut pousser à ajouter la séance de trop. La Méthode BPC propose une boussole simple pour décider.
Lire l’article MentalL'expérience intérieure de l'endurance
Pourquoi tu t'entraînes vraiment. Trois portes que l'endurance ouvre : le flow, l'exploration du territoire, le lien par l'effort partagé. Science et vécu terrain.
Lire l’article
70.3 Valencia : Aurélia Boulanger, 7e pro et meilleur split vélo féminin
Case study 70.3 Valencia 2026 : Aurélia Boulanger, 7e pro en 4h11. VI 1.02, 1er split vélo féminin pro (2h13, 40 km/h). Analyse data-driven de 12 semaines de prépa BPC.
Lire l’article EntraînementUn col à 30 minutes, la mer en bas de l'hôtel, zéro compromis sur la spécificité
Test TL20 en montée, séance spécifique 70.3 complète et eau libre en conditions réelles. Jour 2 et 3 du stage BPC Salou 2026 : quand le terrain change tout.
Lire l’article MentalLe stage commence avant la performance
Pourquoi le premier jour d'un stage triathlon ne contient aucune charge. Footing de contact, lecture du groupe, briefing : ce que le jour 1 révèle au coach.
Lire l’article
Montée en charge avant un stage : le protocole pour arriver prêt, pas cassé
Comment préparer ton corps à un stage ou bloc intensif en triathlon. Protocole semaine par semaine, données réelles et science de l'acclimatation tissulaire.
Lire l’article
Semi-marathon objectif C : -4'30 et -10 min de record pour Simon K. et Wladimir G.
Case study data-driven : deux profils, même méthodologie BPC, records explosés sans affûtage en pleine prépa triathlon longue distance.
Lire l’article
126 AG plus rapides que des pros à IRONMAN 70.3 Oceanside 2026
Analyse des conditions qui ont permis à 126 age groupers de devancer des pros. Drafting, peloton, officiation : la comparaison est plus nuancée qu'il n'y paraît.
Lire l’article PortraitsMathieu, de l'architecture au podium Ironman
Architecte, père de deux enfants, pro en longue distance. 13e à Challenge Roth en 7h50, marathon 2h38 sur son premier Ironman.
Lire l’article Analyses de courseRaceRanger : l'anti-drafting arrive chez les amateurs
65 courses pros, 900 capteurs en production. RaceRanger vise les amateurs dès 2027. Dossier complet : technologie, modèle dual, timeline.
Lire l’article Analyses de course70.3 Colombo : Samir, podium M45 et qualification Mondiaux Nice
9 semaines de prépa depuis Casablanca, natation annulée, 30°C. Podium M45-49 et qualification Nice 2026. Case study data-driven.
Lire l’article Analyses de courseMarathon de Barcelone : Victor H., 2h20 sur son premier marathon
922 km de course, 40h de vélo, 50 km de natation en 8 semaines. Analyse data-driven d'un premier marathon par un triathlète BPC.
Lire l’article MentalCoach + IA : le coaching augmenté selon BPC
L'IA ne remplace pas le coach, elle l'augmente. Framework en 4 étapes, cas concrets et vision terrain après 15 ans de coaching triathlon.
Lire l’article Analyses de course10 semi-marathons BPC : 9 résultats solides, 1 leçon de course
Bilan collectif sortie d'hiver 2026 : 10 athlètes utilisent le semi comme outil de diagnostic. Métriques, découplage, pacing et leçons terrain.
Lire l’article
Benjamin D., de spectateur à finisher : deux Ironman en un an
De spectateur à Francfort à double finisher Ironman en un mois. Accident, mononucléose, patience — le parcours résilient de Benjamin D.
Lire l’article
Semi-marathon de Philippe G. (1h29'38) : ce que disent vraiment les données
Pacing, FC, IF, CTL et récupération : analyse technique complète du semi de Bourg-en-Bresse et projection vers les objectifs 70.3.
Lire l’article
Philippe, aventurier du triathlon depuis 30 ans - et son premier podium Ironman à 60 ans
Découvrez le parcours de Philippe : 30 ans de triathlon par pur plaisir, et un premier podium Ironman à 60 ans grâce à une approche sereine et structurée.
Lire l’article
Le paradoxe de la récupération : Froid, Compression et Hormèse
Plus je récupère vite, mieux c'est ? Faux. Le froid bloque l'adaptation, la compression aide juste le confort. Comprends l'hormèse pour ne pas saboter ta progression hivernale.
Lire l’article
Microbiote intestinal et fatigue d'exercice : ton intestin sait que tu en fais trop
Ton intestin influence ta fatigue en course. 4 mécanismes clés, souches probiotiques, protocoles nutrition et pièges à éviter pour les triathlètes longue distance.
Lire l’article
Fréquence de bras en natation triathlon : trouve ton sweet spot
La science du sweet spot de fréquence de bras. Protocole 3×200m, Stroke Index, Tempo Trainer, et évolution selon la distance.
Lire l’article PortraitsVik H., du pompier volontaire au podium pro
Champion de France de duathlon, 6e pro au 70.3 Kraichgau, 1h04 au semi. 17h/semaine dès 5h du matin.
Lire l’article
Antoine Perche, de l'équipe de France de cyclisme aux podiums Ironman
Ancien espoir du cyclisme français en équipe de France, Antoine est devenu un référence Ironman : 8h24 à Roth, RP semi à 42 ans.
Lire l’article
Brain Endurance Training : le guide complet pour triathlètes
Le BET améliore l'endurance de 11 à 23% sans changer la physiologie. Protocole 6 semaines, études, outils : tout pour triathlètes.
Lire l’article
Guillaume, de la soupape au podium : 8 ans de triathlon, un Ironman en ligne de mire
47 ans, père de famille, responsable achats. Guillaume jongle entre déplacements pro et triathlon depuis 8 ans. Podium régional, Alpsman, et un Ironman en 2027.
Lire l’article
La durabilité en course à pied : pourquoi la sortie longue change tout
Étude Zanini 2025 : les coureurs qui font ≥1 sortie longue >90 min/semaine dérivent 2x moins en économie de course. Protocole, résultats et guide pratique.
Lire l’article
Tu pars trop vite sur ton 70.3
Chaque saison, le même scénario : gros vélo puis extinction au km 12 de la CAP. La méthode BPC en 3 points pour réussir ton pacing 70.3.
Lire l’article
Alex, 20 ans de triathlon : de Gérardmer à Hawaii, l'histoire d'une persévérance
Du relais de Gérardmer à la qualification Hawaii. 20 ans de triathlon, une blessure au genou, et la persévérance comme moteur.
Lire l’article
Golwen, du Kayak Haut Niveau à Kona : l'Œil Critique d'un Performeur
Du kayak haut niveau à 8h54 à Roth en passant par Kona. Portrait d'un athlète BPC qui ne négocie jamais avec lui-même.
Lire l’article
Benjamin Pernet, de la Filière Haut Niveau à l'Entrepreneuriat : 15 Ans de BPC
Portrait du fondateur de BPC Triathlon Coaching. 12 ans en filière haut niveau, le saut entrepreneurial, les galères, les fiertés et la vision pour l'avenir.
Lire l’article
Le Plaisir en Triathlon Est Relatif : Pourquoi le Plaisir "Construction" Bat le Plaisir "Facile"
Le plaisir facile s'use, le plaisir de construction dure. Dopamine, adaptation hédonique et théorie de l'autodétermination appliquées au triathlon.
Lire l’article
Motivation vs Système : Pourquoi les Triathlètes Qui Durent Ne Comptent Pas sur la Motivation
La motivation est un invité de passage. Les triathlètes qui durent construisent un système. 4 piliers, science des habitudes et plan d'action en 7 jours.
Lire l’article
Le Plafond Métabolique : Ton Corps a un Budget Énergétique, et Tu Ne Peux Pas le Dépasser
Ton corps ne peut pas dépasser ~2.5x son métabolisme de base sur le long terme. Science du plafond métabolique, lien avec le RED-S, et gestion concrète.
Lire l’article
Hydratation Marathon Ironman : Pourquoi Tu Bois Moins Quand Tu En As Le Plus Besoin
Pourquoi tu te déshydrates sur le marathon d'un Ironman alors que tu buvais bien à vélo. Physiologie, protocole personnalisé et erreurs à éviter.
Lire l’article
Natation Triathlon : Pourquoi votre technique stagne et comment 'recâbler' votre progression
Découvrez les 5 qualités mentales pour transformer votre technique en natation triathlon. Focus sur l'apprentissage long terme.
Lire l’article
Motivation vs Système : Comment durer en Triathlon ?
La motivation ne suffit pas pour un Ironman. Découvrez comment construire un système d'entraînement durable basé sur la physiologie et la régularité.
Lire l’article
Capteurs de Glucose : Pourquoi ce n'est pas votre "Jauge d'Essence"
Vous pensez utiliser un CGM comme jauge d'énergie ? Découvrez pourquoi c'est une erreur physiologique majeure et comment mieux gérer votre nutrition.
Lire l’article
Calibrer sa reprise post-coupure : Pourquoi vos ressentis sont des "Hard Data"
La reprise ne se lit pas que dans les watts. Découvrez comment utiliser vos données Wellness et le monitoring BPC pour calibrer votre charge.
Lire l’article
La Science de la Reprise : 6 Erreurs Fatales qui Ruinent votre Saison Ironman dès l'Hiver
80% des blessures de printemps naissent en hiver. Les 6 erreurs de reprise qui ruinent votre saison Ironman et comment les éviter grâce à la data.
Lire l’article
Proof of Authority : À l'intérieur d'une saison Ironman millimétrée
Comment Laurent Marcilloux a enchaîné 4 Ironman en 5 mois grâce à une gestion millimétrée de la charge et des pics de forme.
Lire l’article
Nager en Pleine Conscience : Activez Vos 5 Sens
Découvrez comment utiliser vos cinq sens pour améliorer votre ressenti de l'eau, votre technique en crawl et retrouver plus de plaisir à nager.
Lire l’article
Marathon New York : l'analyse de la course de Cédric Florimond
Découvrez comment Cédric Florimond a réalisé 2h33'15 au marathon de New York 2025. Analyse détaillée avec les données GPS, FC et puissance.
Lire l’article
Marbella 70.3 : BPC, des plans précis qui performent
16 athlètes BPC au départ, 16 finishers. 87% de précision puissance, TSB optimal et exécution remarquable. Analyse des chiffres clés.
Lire l’article
Marathon vs ultramarathon : adaptations cardiaques et risque de FA
Les coureurs de marathon et d'ultramarathon ne développent pas le même profil cardiaque. Découvrez les implications pour votre santé.
Lire l’article
Combien de protéines pour le triathlon longue distance ?
Découvrez pourquoi 0,8 g/kg ne suffit pas et comment viser la zone optimale de 1,2–1,6 g/kg pour la performance en endurance.
Lire l’articleAucun résultat. Essaie un autre mot ou sélectionne « Tout explorer ».