Calculateurs scientifiques pour optimiser vos entraînements
Des outils basés sur des modèles scientifiques validés pour déterminer vos seuils de performance et calibrer vos zones d'entraînement en triathlon.
Calculez votre seuil anaérobie en natation grâce au modèle de Wakayoshi. Tests 200m et 400m pour déterminer votre allure critique et optimiser vos zones d'entraînement.
Prédisez votre temps sur n'importe quelle distance de course. Calibre avec votre profil personnel, bénéfices combi/drafting et dérive de fatigue. Précision scientifique prouvée.
Déterminez votre puissance critique en cyclisme selon le modèle de Monod & Scherrer. Tests 5 et 20 minutes pour calibrer vos zones FTP avec précision.
Ne subissez plus la pente. Calculez si votre braquet est adapté à votre FTP et votre objectif de cadence. Recommandations matériel intelligentes pour la montagne.
Calculez votre seuil en course à pied : Running Critical Power (rCP) avec capteur de puissance ou Critical Speed (CS) basée sur la vitesse. Dual-mode pour tous les profils.
Allez au-delà de la FTP ! Calculez vos zones d'entraînement personnalisées selon votre profil physiologique (Diesel, Puncheur, Équilibré). Utilise FTP et PMA pour des zones ultra-précises.
Analysez votre découplage cardio-puissance à partir de vos fichiers .FIT. Calcul basé sur Normalized Power® pour évaluer votre endurance aérobie et identifier la dérive cardiaque sur vos sorties longues.
Analysez votre durabilité à partir de fichiers FIT. Mesure du drift cardiaque (HR drift), de l'efficience (EF drop) et de la stabilité du pacing. Détection automatique du sport et de l'environnement. Export JSON du rapport complet.
Calculez vos zones d'endurance fondamentale (Zone 1/2) en natation, vélo et course à pied. Basé sur vos seuils CSS, CP/FTP et vitesse critique. Modes conservateur et standard disponibles.
Évaluez votre état de forme quotidien (énergie, sommeil, stress, douleurs, motivation) et recevez des recommandations personnalisées pour adapter votre entraînement. Système de feux tricolores intelligent.
Calculez vos besoins en glucides selon la période, l'intensité et la durée. Approche contextuelle basée sur la science. Gut Training intelligent, disponibilité énergétique préservée.
Optimisez votre aérodynamisme en triathlon longue distance. Comparez vos setups (CdA, Crr, pneus), estimez votre CdA avec un field test terrain, et suivez votre progression aéro. Corrections physiques avancées (Jensen, Crr dynamique).
Calculez et comparez votre charge d'entraînement multi-sport (TSS, rTSS, sTSS). Analyse du stress orthopédique selon le sport, comparaison de séances, et simulation de plan hebdomadaire. Contenu éducatif approfondi sur l'intensité et la récupération.