Chaque séance
a une raison.
Tu veux progresser en triathlon. Construis un entraînement structuré, éclairé par la science et tes données, qui respecte ta vie professionnelle et familiale.
Benjamin Pernet. Un coach à temps plein, à tes côtés.
Quinze ans à Kona.
Deux bols en 2026.
Une méthode précise.
Une relation humaine.
Des données, du dialogue et des ajustements. Le plan suit ta progression et tes contraintes.
-
Partir de toi.
Ton parcours, ton objectif et les heures que tu peux vraiment consacrer à l’entraînement.
-
Donner un rôle à chaque séance.
Du travail ciblé, des intensités adaptées et une récupération qui fait partie du plan.
-
Ajuster avec le terrain.
Croiser les chiffres et tes sensations pour décider de la suite.
La bonne séance.
Au bon moment.
Un mercredi indisponible ? Benjamin réorganise la semaine avec toi.
- LunNNatation
- MarVVélo
- MerRRécup.
- JeuCCourse
- VenNNatation
- SamVVélo
- DimCCourse
N · NatationV · VéloC · Course à piedR · Récupération
Vélo le mardi · récupération le mercredi
Exemple illustratif d’organisation, à adapter à chaque athlète.
Des chiffres.
Et quoi en faire.
Wattson t’accompagne dans l’univers des outils et des connaissances BPC.
La bonne question
avant le prochain test.
Calibrer tes zones. Préparer ton ravitaillement. Comprendre ce qu’il reste après le vélo. Choisis l’outil qui répond à ta question.
Mesurer. Échanger. Ajuster.
- 01 Les données
Observer la séance.
La charge et la réponse à l’effort donnent des repères.
- 02 Ton ressenti
Comprendre le contexte.
« Jambes lourdes.
Une nuit trop courte. »Ton retour complète ce que les chiffres racontent.
- 03 Le regard du coach
Choisir la suite.
Benjamin ajusteLa prochaine séance est adaptée.L’objectif reste le même. Le plan tient compte de ta réalité.
Exemple illustratif d’un échange entre l’athlète et son coach.
Le triathlon se vit
aussi ensemble.
Ce que la course
nous apprend.
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