Antoine est kinésithérapeute, préparateur physique et bikefitter. Papa de Baptiste en garde alternée, il est son propre patron et organise son quotidien entre consultations, entraînement et vie de famille. Au début des années 2000, il était un espoir du cyclisme français, titulaire en équipe de France. Aujourd'hui, à 43 ans, il bat encore ses records.
- Âge
- 43 ans
- Profil
- Ironman — Ex-équipe de France cyclisme
- Métier
- Kiné, préparateur physique, bikefitter
- Fait d'armes
- 8h24 à Challenge Roth — 1er AG overall
Du peloton français au triathlon
Au début des années 2000, Antoine faisait partie de l'élite du cyclisme français. Titulaire en équipe de France, il roulait avec les meilleurs. Mais en 2006, à 23 ans, le couperet tombe : trop vieux pour passer professionnel. Il met le clignotant.
Titulaire d'un Master STAPS, le processus d'entraînement l'a toujours fasciné. Un jour, il tombe sur un numéro de Sport et Vie qui parle d'Ironman finisher. Le déclic est immédiat : « Je vais faire un Ironman pour voir et vivre la prépa. »
Antoine finit son premier Ironman sans trop de difficulté. Puis quelques autres triathlons. Mais le compétiteur en lui veut pousser les curseurs de tous les côtés. En 2008, il achète un vélo de triathlon et gagne son premier duathlon longue distance. En 2010, après avoir passé un cap en natation, il commence à performer en triathlon.
La frustration Hawaii
19 ans de triathlon. Zéro DNF. Pas un seul abandon. Ça dit quelque chose sur le bonhomme.
Son plus gros échec — ou plutôt sa plus grande frustration — c'est Nice 2014. Top 20 au scratch, pros inclus. Et pourtant, pas de slot pour Hawaii.
C'est dans l'échec qu'on progresse le plus. 💪👊
Le genre de phrase qui sonne creux quand elle vient de quelqu'un qui n'a rien vécu. Quand elle vient d'un mec qui a fait top 20 au scratch d'un Ironman et qui est reparti sans billet pour Kona, elle prend un autre poids.
Challenge Roth 2017 : le jour parfait
Il y a des courses où tout s'aligne. Roth 2017 en fait partie.
Challenge Roth 2017, 8h24, 12e au scratch, 1er AG overall. En étant kiné à temps plein. Jour de flow, zéro souffrance, zéro douleur. Une balade du dimanche. Des sensations que seul le sport peut donner.
Le « jour de flow » dont parle Antoine, c'est ce que tous les triathlètes longue distance cherchent : le moment où la machine tourne toute seule, où l'effort disparaît, où il ne reste que le mouvement. Ça n'arrive pas par hasard. Ça se construit sur des années de régularité.
Le quotidien d'un kiné-athlète
Antoine a la chance d'être son propre patron. Mais « la chance » est un raccourci : il a construit cette liberté. Il s'entraîne sur le temps du midi et les deux après-midis qu'il s'octroie par semaine, pour ne pas empiéter sur la vie perso et la garde de Baptiste.
Discipline, organisation, constance. Pas de recettes magiques, pas de hacks — du travail régulier, année après année.
BPC : la libération mentale
Antoine s'est auto-coaché pendant 13 ans. Treize ans à planifier ses propres séances, à analyser ses données, à doser ses charges. Quand il décide de courir en catégorie pro en 2019, après son dernier Hawaii, il prend une décision radicale : déléguer.
Je me suis auto-coaché pendant 13 ans. Quand j'ai décidé de courir en pro en 2019 après mon dernier Hawaii, j'ai pris Benjamin en coach pour me libérer de ma charge mentale. C'est terriblement efficace — je lui fais aveuglément confiance et j'exécute.
Le résultat ? Ensemble, ils ont réussi à maintenir le bonhomme et à pousser les curseurs. À 42 ans, Antoine a signé :
- Un RP sur semi-marathon
- Un record CP20 à vélo
- Un record de watts sur son dernier Ironman, où il a écrasé la concurrence dans son AG — plus de 10 minutes d'avance
Quand un athlète de 42 ans bat ses propres records sur trois disciplines différentes, ce n'est pas de la chance. C'est la preuve qu'un coaching bien calibré peut prolonger la courbe de progression bien au-delà de ce qu'on croit possible.
Le message
Si Antoine croisait quelqu'un qui hésite à se lancer dans le triathlon ?
Essaye, tu verras bien. Mais surtout, apprends à nager.
Direct. Pas de fioritures. À l'image du bonhomme.
De l'équipe de France de cyclisme aux podiums Ironman, en passant par 13 ans d'auto-coaching et une transition vers le coaching BPC, Antoine incarne un parcours rare : celui d'un athlète qui n'a jamais cessé de progresser. À 42 ans, il bat ses records. À 43, il en prépare de nouveaux.
Questions Fréquentes
Peut-on encore battre ses records après 40 ans en triathlon ?
Oui. Antoine a signé un RP sur semi-marathon, un record CP20 à vélo et un record de watts sur Ironman à 42 ans. La clé : déléguer la charge mentale de la planification à un coach pour se concentrer sur l'exécution, et maintenir la régularité sur des années.
Comment passer du cyclisme au triathlon longue distance ?
Antoine est passé du cyclisme de haut niveau au triathlon en 2006-2007. Le moteur vélo était déjà là. Le cap à passer : la natation. Il a mis plusieurs années à devenir compétitif en natation avant de performer sur ses premiers triathlons en 2010. La course à pied s'est construite naturellement avec le foncier.
Pourquoi prendre un coach après 13 ans d'auto-coaching ?
Après 13 ans d'auto-coaching, Antoine a pris Benjamin comme coach pour se libérer de la charge mentale liée à la planification. Résultat : il exécute sans se poser de questions et continue à progresser, avec des records personnels à 42 ans. Le coaching permet de repousser les limites quand on a déjà un gros volume d'expérience.