Calculateurs scientifiques pour calibrer tes zones et optimiser chaque séance
16 outils disponiblesDes outils basés sur des modèles scientifiques validés pour déterminer tes seuils de performance et calibrer tes zones d'entraînement en triathlon.
Calcule ton taux de sudation en 30 secondes. Protocole ACSM (Sawka 2007) : pesée avant/après effort, plan hydratation actionnable avec ml/h, gorgées et bidons.
Calcule ton seuil anaérobie en natation grâce au modèle de Wakayoshi. Tests 200m et 400m pour déterminer ton allure critique et optimiser tes zones.
Prédis ton temps sur n'importe quelle distance. Calibre avec ton profil personnel, bénéfices combi/drafting et dérive de fatigue. Précision scientifique prouvée.
Détermine ta puissance critique en cyclisme selon le modèle de Monod & Scherrer. Tests 5 et 20 minutes pour calibrer tes zones FTP avec précision.
Ne subis plus la pente. Calcule si ton braquet est adapté à ta FTP et ton objectif de cadence. Recommandations matériel intelligentes pour la montagne.
Calcule ton seuil en course à pied : Running Critical Power (rCP) avec capteur de puissance ou Critical Speed (CS) basée sur la vitesse. Dual-mode pour tous les profils.
Va au-delà de la FTP ! Zones personnalisées selon ton profil physiologique (Diesel, Puncheur, Équilibré). Utilise FTP et PMA pour des zones ultra-précises.
Analyse ton découplage cardio-puissance à partir de tes fichiers .FIT. Calcul basé sur Normalized Power® pour évaluer ton endurance aérobie.
Analyse ta durabilité à partir de fichiers FIT. HR drift, EF drop, stabilité du pacing. Détection automatique du sport et de l'environnement.
Calcule tes zones d'endurance fondamentale en natation, vélo et course à pied. Basé sur tes seuils CSS, CP/FTP et vitesse critique.
Évalue ton état de forme quotidien (énergie, sommeil, stress, douleurs, motivation) et reçois des recommandations personnalisées. Feux tricolores intelligent.
Calcule tes besoins en glucides selon la période, l'intensité et la durée. Gut Training intelligent, disponibilité énergétique préservée.
Le cockpit ultime pour simuler ta stratégie de course. Visualise l'évolution minute par minute de tes stocks de glycogène et d'hydratation.
Optimise ton aérodynamisme en triathlon longue distance. Compare tes setups (CdA, Crr, pneus), estime ton CdA avec un field test terrain.
Calcule et compare ta charge d'entraînement multi-sport (TSS, rTSS, sTSS). Analyse du stress orthopédique, comparaison de séances et simulation de plan.
Score de durabilité 0-100 pour triathlètes longue distance. Évalue ta capacité à maintenir la performance sur Ironman via ratio puissance/FTP et tenue d'allure run. 2 modes, 4 badges coach, recommandations personnalisées.