Qu'est-ce que le BPC Health Check ?

Le BPC Health Check est un thermomètre éducatif de monitoring de charge interne qui évalue votre état de forme quotidien (énergie, sommeil, stress, douleurs, motivation) et vous fournit une recommandation personnalisée pour adapter votre entraînement du jour. Inspiré de la pratique terrain, il utilise un système de feux tricolores pour vous indiquer si vous devez maintenir, transformer ou reporter votre séance.

Comment fonctionne le calculateur ?

Le calculateur applique des pondérations heuristiques inspirées de la pratique terrain à vos indicateurs (énergie x3, sommeil x3, stress inversé x2, douleur inversée x2, motivation x1) puis applique des pénalités en cas de douleur localisée, dette de sommeil ou stress critique. Le score final (0-100) détermine le feu du jour et la recommandation est adaptée au type de séance prévue. Il s'agit d'un thermomètre éducatif, pas d'un diagnostic médical.

Est-ce que l'outil est gratuit ?

Oui, tous les outils BPC Triathlon Coaching sont 100% gratuits et ne nécessitent aucune inscription. Ils sont mis à disposition de la communauté triathlon pour améliorer la qualité de l'entraînement et la gestion de la récupération.

Mes données sont-elles sécurisées ?

Absolument. Tous les calculs sont effectués localement dans votre navigateur. Aucune donnée n'est envoyée à nos serveurs ou stockée en ligne. Votre confidentialité est totalement garantie.

À quelle fréquence dois-je utiliser le Health Check ?

Il est recommandé d'utiliser le Health Check chaque matin avant votre séance d'entraînement. Cette routine quotidienne vous permet de détecter précocement les signaux de fatigue et d'adapter votre charge avant de tomber dans le surentraînement.

Que signifient les feux vert, orange et rouge ?

Le feu VERT (score > 70) indique que vous êtes prêt pour la séance prévue. Le feu ORANGE (score 45-70) suggère de transformer la séance en endurance ou de réduire l'intensité. Le feu ROUGE (score < 45 ou douleur localisée forte) recommande de reporter la séance ou de faire une récupération active très légère.

BPC Health Check - Monitoring Charge Interne

Avertissement / Disclaimer Ces mini-tools BPC Triathlon Coaching sont fournis à titre informatif et pédagogique. Les résultats affichés sont des estimations pouvant comporter des erreurs (données d'entrée, capteurs, conditions de test, limites des modèles, bugs). Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic, ni un dispositif médical, et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Toute pratique sportive comporte des risques : vous êtes seul responsable de l'utilisation des outils et des décisions d'entraînement qui en découlent. En cas de doute (douleur, malaise, pathologie, reprise, traitement, grossesse), consultez un médecin avant de poursuivre.

Lorsque l'outil le permet (ex. import .FIT), le traitement est réalisé localement dans votre navigateur, sans envoi volontaire de données à nos serveurs.

⚠️ Avertissement Important

Ces mini-tools BPC Triathlon Coaching sont fournis à titre informatif et pédagogique.

Les résultats affichés sont des estimations pouvant comporter des erreurs (données d'entrée, capteurs, conditions de test, limites des modèles, bugs).

Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic, ni un dispositif médical, et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Toute pratique sportive comporte des risques : vous êtes seul responsable de l'utilisation des outils et des décisions d'entraînement qui en découlent.

⚕️ En cas de doute (douleur, malaise, pathologie, reprise, traitement, grossesse), consultez un médecin avant de poursuivre.

🔒 Lorsque l'outil le permet (ex. import .FIT), le traitement est réalisé localement dans votre navigateur, sans envoi volontaire de données à nos serveurs.

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