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1000+
Triathlètes formés
BPC Triathlon Coaching
Coaching haute précision pour triathlètes exigeants
Méthodes scientifiques · Analyse des données · Résultats durables
Tu as une vie bien remplie, un boulot prenant, une famille… et pourtant tu veux performer sur Ironman ou 70.3.
Mon rôle : transformer ton énergie et ton temps limité en progression mesurable, sans sacrifier ta santé ni ton équilibre de vie.
À qui s'adresse BPC ?
Un accompagnement conçu pour les triathlètes amateurs exigeants qui veulent progresser intelligemment.
🎯
Tu vises ton premier Ironman
Tu as déjà fait quelques distances olympiques ou 70.3, et tu veux franchir le cap du format long avec une préparation solide et structurée.
🏆
Tu cherches le podium
Tu as de l'expérience en compétition et tu veux optimiser ta préparation pour viser le top 10 ou le podium dans ta catégorie d'âge.
⚖️
Tu as peu de temps
Entre ton travail, ta famille et tes obligations, tu cherches un coaching qui maximise chaque heure d'entraînement sans sacrifier ton équilibre de vie.
🔄
Tu reviens de blessure
Après une période d'arrêt, tu veux reprendre progressivement avec un suivi adapté qui prévient les rechutes et reconstruit ta condition.
📊
Tu veux des données
Tu ne te contentes pas de suivre un plan générique. Tu veux comprendre les chiffres, analyser tes métriques et prendre des décisions basées sur la data.
Tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces profils ?
Découvrir l'accompagnement BPC
⭐ Notre Service Principal
Coaching Triathlon à Distance
Accompagnement personnalisé pour athlètes amateurs exigeants. Plans sur-mesure, suivi quotidien, ajustements en temps réel.
Ce que tu obtiens
📈 Une progression mesurable et durable
- → Plan d'entraînement sur-mesure adapté à ton niveau, tes objectifs et tes contraintes
- → Tests réguliers (FTP, CP, CSS, CS, LTHR) pour suivre ta progression et ajuster tes zones
- → Optimisation de chaque discipline (natation, vélo, course) avec séances structurées
- → Suivi des métriques clés (TSS, CTL, ATL, Form) pour gérer ta charge d'entraînement
⚡ Maximum de résultats, minimum de temps perdu
- → Chaque séance a un objectif précis et est calibrée pour maximiser l'impact
- → Flexibilité totale : ton plan s'adapte à ta vie (travail, famille, imprévus)
- → Pas de volume inutile : qualité sur quantité, intensité optimisée
- → Planification intelligente pour concilier progression et équilibre de vie
🛡️ Protection contre les blessures et le surmenage
- → Charge d'entraînement monitorée en fonction de ton passé sportif et de tes capacités d'adaptation
- → Progression par paliers, pas par sauts
- → Saison structurée en blocs (base → développement → spécificité → affûtage)
- → Priorité au long terme
- → Contrôle de la charge hebdo au moyen du Load
- → Maîtrise des intensités (chaque séquence d'entraînement est précisément paramétrée avec tes variables)
- → Règle implicite : pas de héros à l'entraînement
- → Analyse des signaux de fatigue et ajustements en temps réel
🎯 Stratégie de course et confiance mentale
- → Plan de pacing détaillé pour 70.3 et Ironman (puissance, allure, nutrition)
- → Simulations d'objectif et ajustements avant le jour J
- → Débrief post-course et plan pour la suite
🤝 Un coach disponible, pas un algorithme
- → Feedback personnalisé sur chaque séance
- → Communication directe par WhatsApp/Email, réponses sous 24h
- → Points mensuels pour faire le bilan et ajuster la stratégie
- → Accès à la communauté BPC et partage d'expérience avec d'autres athlètes
📊
Plan Sur-Mesure
- ✓ Analyse de votre profil
- ✓ Objectifs définis ensemble
- ✓ Tests de terrain réguliers
- ✓ Zones personnalisées (FC, puissance, allure)
LE PLUS POPULAIRE
💬
Suivi Quotidien
- ✓ Analyse de chaque séance
- ✓ Feedback sous 24h
- ✓ Ajustements en temps réel
- ✓ WhatsApp/Email illimité
🔬
Approche Data
- ✓ Analyse GPS/Puissance/FC
- ✓ Suivi TSS et charge
- ✓ Pacing 70.3 / Ironman
- ✓ Stratégie course détaillée
La méthode BPC
Une approche qui combine expérience terrain, rigueur méthodologique et analyse de données.
✓ GARANTIE PROGRESSION
Les athlètes coachés sur plus de 8 mois sont pratiquement assurés de repousser leurs meilleures références personnelles
99%
de satisfaction
⚠️ Un nombre volontairement limité de triathlètes suivis
Pour garantir un suivi vraiment personnalisé, je limite volontairement le nombre de triathlètes que j'accompagne en même temps.
Résultat : une partie des demandes de coaching est refusée et il y a souvent plusieurs semaines, parfois quelques mois d'attente avant qu'une place se libère.
C'est le prix à payer pour maintenir un haut niveau de disponibilité, d'analyse des données et de qualité dans chaque plan.
📞 Demander un appel découverte gratuit
30 minutes pour comprendre vos objectifs et voir si on peut travailler ensemble
Tarif Simple et Transparent
Un seul tarif, aucune surprise. Coaching personnalisé accessible à tous les triathlètes sérieux.
💎 Tarif Unique - Sans Engagement
90€
/mois
Coaching complet à distance
+90€
Diagnostic & Roadmap
Frais uniques à la signature
✓ Tout est inclus
- ✓ Plan d'entraînement hebdomadaire personnalisé
- ✓ Analyse de vos séances et ajustements
- ✓ Feedback régulier sur vos progrès
- ✓ Tests de terrain et zones personnalisées
- ✓ Stratégie course 70.3 / Ironman
- ✓ Email illimité avec votre coach
- ✓ Accès prioritaire aux stages BPC
📋 Votre Diagnostic Initial inclut :
- • Analyse complète de votre profil
- • Évaluation de vos forces/faiblesses
- • Définition de vos objectifs ensemble
- • Roadmap personnalisée 3-6-12 mois
- • Premier plan d'entraînement
Premier mois satisfait ou remboursé • Sans engagement de durée
✓
Sans
Engagement
Résiliable à tout moment
💰
1er Mois
Garanti
Satisfait ou remboursé
📊
Transparence
Totale
Aucun frais caché
💡 Pourquoi 90€/mois ? Notre mission est de rendre le coaching de haut niveau accessible. La plupart des coachs facturent 150-200€/mois pour un service similaire. Nous avons choisi l'accessibilité et la fidélité pour évaluer l'impact du coaching sur plusieurs années.
Ce qui différencie BPC
Pas de plans génériques, pas de réponses automatisées. Un coaching humain, scientifique et flexible.
🎯
1. Zéro plan générique
Chez BPC : Chaque plan est construit de A à Z pour TOI. Ton niveau, tes
objectifs, tes contraintes, ton historique.
Pas de copier-coller.
Ailleurs : Plans
préfabriqués issus d'un catalogue, ajustés à la marge.
🤝
2. Un humain derrière chaque feedback
Chez BPC : Ton coach analyse VRAIMENT tes séances, écrit des retours
personnalisés et ajuste en temps réel.
Communication directe, pas de robot.
Ailleurs : Feedback automatisé par
algorithme, réponses types, peu ou pas d'interaction humaine.
🔄
3. Flexibilité totale
Chez BPC : Ton plan s'adapte à ta vie. Imprévu pro ?
Fatigue ? Modification de dernière minute ?
On ajuste sans jugement, c'est normal.
Ailleurs : Plans rigides, peu
d'adaptation, pression pour "suivre le plan coûte que coûte".
⚗️
4. Science + réalité terrain
Chez BPC : Méthodologie scientifique (Coggan, Friel, Seiler) adaptée
à des athlètes qui ont une vie.
Pas de dogme, pragmatisme avant tout.
Ailleurs : Soit trop académique
(inapplicable), soit trop empirique (manque de rigueur).
🌱
5. Développement sur le long terme
Chez BPC : On construit ton potentiel sur plusieurs saisons. Pas de rush, pas de
burn-out.
Progression durable, santé préservée, performances maximisées.
Ailleurs : Focus sur une seule course,
puis abandon. Peu de vision stratégique multi-années.
"BPC, c'est le coaching haute précision accessible aux athlètes qui veulent du vrai accompagnement, pas un abonnement à une app."
#BuildYourLegacy · #CraftYourTriathlon
Comment se passe l'accompagnement ?
Un processus simple et structuré pour démarrer ton coaching en toute sérénité.
1
📞 Appel découverte gratuit (30 min)
On fait connaissance et on discute de tes objectifs, ton historique, tes contraintes. C'est aussi l'occasion de poser toutes tes questions sur le coaching.
- ✓ Sans engagement, 100% gratuit
- ✓ On vérifie qu'on peut travailler ensemble
- ✓ Tu décides ensuite si tu veux continuer
2
📋 Diagnostic & Roadmap (Semaine 1)
Je réalise une analyse complète de ton profil : forces, faiblesses, historique, disponibilités. Puis je construis ta roadmap personnalisée 3-6-12 mois.
- ✓ Questionnaire détaillé + analyse de tes dernières séances
- ✓ Définition des objectifs principaux et intermédiaires
- ✓ Premier plan d'entraînement prêt à démarrer
3
🔄 Suivi hebdomadaire & ajustements
Chaque semaine, tu reçois ton plan d'entraînement personnalisé. Après chaque séance, je l'analyse et te donne du feedback. On ajuste en temps réel selon tes sensations.
- ✓ Plan hebdo envoyé le dimanche soir
- ✓ Analyse de chaque séance (GPS, puissance, FC, ressenti)
- ✓ Communication directe par Email/WhatsApp
4
📈 Tests, bilans & progression
Toutes les 4-6 semaines, on fait le point : tests de terrain (FTP, CP, CSS, CS, LTHR), bilan global, ajustement de la roadmap. Tu vois ta progression en chiffres.
- ✓ Tests réguliers pour mettre à jour tes zones
- ✓ Rapports mensuels de progression (TSS, CTL, volumes)
- ✓ Stratégie course détaillée pour tes objectifs
Prêt à démarrer ?
Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes. Pas d'engagement, juste une discussion pour voir si BPC correspond à tes besoins.
📞 Réserver mon appel découverteRéponse sous 24h • 100% gratuit • Sans obligation
Coach Professionnel
Votre Coach
Benjamin Pernet
Coach triathlon longue distance • Ex-athlète de haut niveau
Avant d'accompagner des triathlètes sur Ironman et 70.3, j'ai passé plus de 10 ans sur le haut niveau : 3 sélections en Équipe de France, circuits élites, Grands Prix D1, Champion du monde universitaire par équipe (Lausanne 2006), et 3 participations à l'Ironman World Championship Hawaii.
Aujourd'hui, j'aide des athlètes amateurs exigeants – souvent avec un emploi à temps plein et une vie de famille – à construire des performances durables, sans sacrifier l'équilibre de vie. Ma méthode combine approche scientifique & data (GPS, FC, puissance), coaching personnalisé, et une vision long terme issue du haut niveau.
14+
Ans d'expérience
1000+
Triathlètes formés
92%
Progressent
3× Équipe de France
(2004-2007)
Champion du monde
universitaire
3× Top 20 Challenge Roth
Spécialiste longue
distance
🇫🇷 Haut niveau & Équipe de France
- 3 sélections en Équipe de France de triathlon (2004, 2006, 2007)
- 8 ans sur les listes ministérielles de Haut Niveau
- Ex-membre du Pôle France de Montpellier et du Pôle Espoirs de Nancy
- 5 saisons sur le circuit Grand Prix D1
🎓 Titres universitaires
- 🥇 Champion du monde universitaire par équipe – Lausanne 2006
- 4ᵉ des championnats du monde universitaires (individuel) – Lausanne 2006
- 🥇 Champion de France universitaire – Brive-la-Gaillarde 2006
🏅 Championnats nationaux & formats intermédiaires
- 🥇 Champion de France d'aquathlon
- 5ᵉ élite aux championnats de France Longue Distance à Gérardmer (4/120/30 km) – 2007
- 4ᵉ Pro à l'Ironman 70.3 Antwerpen – 4h00'31 – 2007
- 8ᵉ Pro au triathlon XL Gérardmer – 2009
🔥 Longue distance & Ironman
-
3× Top 20 au Challenge Roth
- • 14ᵉ en 2011
- • 12ᵉ en 2012
- • 16ᵉ et 1er AG overall en 2018
- Record personnel : 8h30'19
- 3 participations à l'Ironman World Championship Hawaii
💪 Résultats en groupe d'âge (Ironman & 70.3)
- 4ᵉ M30–34 à l'Ironman 70.3 World Championship Mont-Tremblant, 69ᵉ scratch – 2014
- 6ᵉ M35–39 à l'Ironman 70.3 World Championship Nice, 113ᵉ scratch – 2019
- 5 victoires Age Group sur Ironman 70.3 (2014, 2017, 2019, 2022, 2023)
- 3 victoires Age Group sur Ironman (2016, 2018, 2021)
Prochaines dates
| Date | Stage | Niveau | Places restantes | Actions |
|---|---|---|---|---|
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14-15-16 novembre 2025
2025
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Swim Camp Vittel
3 jours intensifs
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débutant/confirmé | COMPLET | |
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19-20-21 décembre 2025
2025
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Swim Camp Vittel
3 jours intensifs
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débutant/confirmé | COMPLET | |
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23-24-25 janvier 2026
2026
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Swim Camp Vittel
3 jours intensifs
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confirmé/expert | COMPLET | |
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30-31 janvier et 1er février 2026
2026
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Swim Camp Vittel
3 jours intensifs
|
confirmé/expert | COMPLET | |
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11-18 avril 2026
2026
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Tri Camp Salou
7 jours intensifs
|
Confirmé/Expert | 8 places | |
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18-25 avril 2026
2026
|
Tri Camp Salou
7 jours intensifs
|
Confirmé/Expert | COMPLET |
Nos Stages
Pourquoi choisir BPC ?
🎯 Approche personnalisée
Chaque stage est adapté à votre niveau et vos objectifs. Le coach vous accompagne individuellement pour maximiser vos progrès avec des consignes d'intensité sur-mesure.
📊 Progrès mesurables, adaptés au stage
Natation : corrections techniques objectivées par l’analyse vidéo.
Triathlon : Boost de mise en forme
structurée avec suivi des indicateurs de charge.
👥 Cohésion d'équipe
Rejoignez une communauté de triathlètes motivés. L'esprit d'équipe et l'entraide sont au cœur de nos stages.
📊 L'expérience BPC en chiffres
13
Saisons d'expérience
1000+
Triathlètes formés
1500
TSS moyen Tri Camp
33h
Volume hebdo Tri Camp
L'expérience BPC en images
Découvrez l'ambiance de nos stages à travers ces photos
🏃♂️ Tri Camp Salou
🏊♂️ Swim Camp Vittel
🏨 Infrastructure & Ambiance
Contactez-nous
👨💼 Benjamin Pernet
📧
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