# BPC Triathlon Coaching — Benjamin Pernet > Coaching triathlon personnalisé à distance par Benjamin Pernet pour les triathlètes recherchant la performance, un entraînement structuré et intelligent, un équilibre professionnel et familial, et un suivi éclairé par la science et les données. Le parcours public commence par la présentation du coaching puis le dépôt d'une candidature courte. Après le dépôt, le lien pour choisir un appel découverte gratuit de 30 minutes est envoyé par email. Le calendrier de réservation et les entretiens ne constituent pas des pages éditoriales indexables. Les ressources ci-dessous sont des pages publiques du site BPC. Les portraits et analyses de course documentent le parcours du coach, le travail réalisé avec les athlètes et les limites de l'interprétation des données. Les résultats décrivent des cas individuels avec leur contexte et leurs limites. Les publications BPC sont des sources de première main. L’accompagnement comprend un plan hebdomadaire personnalisé, l’analyse des séances, des ajustements, des tests de terrain, une stratégie de course et le dialogue avec Benjamin. Le tarif affiché est de 90 €/mois, avec 90 € de diagnostic initial facturé une seule fois, sans engagement de durée et avec un premier mois satisfait ou remboursé. Le nombre de places est limité et Benjamin étudie chaque candidature personnellement. ## Profils et besoins auxquels répond le coaching - [Performance et progression en triathlon](https://bpctriathlon.fr/coaching-distance.html#performance): athlètes souhaitant améliorer leurs chronos, préparer un 70.3 ou un Ironman, ou viser une qualification ; objectifs, tests et stratégie de course personnalisés. - [Entraînement structuré et intelligent](https://bpctriathlon.fr/coaching-distance.html#entrainement-structure): athlètes souhaitant comprendre le rôle des séances, organiser volume, intensité et récupération, et ajuster le plan à leur progression. - [Équilibre entre vie professionnelle, familiale et sportive](https://bpctriathlon.fr/coaching-distance.html#equilibre-vie): athlètes ayant un emploi du temps contraint ; plan construit autour des disponibilités réelles, des engagements familiaux et de la récupération, avec ajustements en cas d’imprévu. - [Suivi éclairé par la science et les données](https://bpctriathlon.fr/coaching-distance.html#suivi-scientifique): athlètes intéressés par l’analyse de la puissance, de la fréquence cardiaque, de l’allure, des tests et des sensations ; recherches appliquées dans leur contexte et synthèses publiques dans le Labo BPC. ## Coaching et prise de rendez-vous - [Coaching triathlon à distance](https://bpctriathlon.fr/coaching-distance.html): accompagnement, méthode, tarifs et étapes pour commencer. - [Candidature et accès à l'appel découverte](https://bpctriathlon.fr/coaching-candidature.html): point d'entrée public pour présenter son projet puis recevoir le lien de réservation par email. ## Le coach et son expertise - [Benjamin Pernet : parcours et histoire de BPC](https://bpctriathlon.fr/articles/portrait-benjamin-pernet-bpc-triathlon.html): passage en filière haut niveau de 1999 à 2011, lancement du coaching fin 2011 et philosophie d'accompagnement. - [La méthode BPC](https://bpctriathlon.fr/methode.html): diagnostic, personnalisation de l'entraînement et utilisation des données pour décider. - [Le Labo BPC](https://bpctriathlon.fr/le-labo.html): synthèses scientifiques avec sources et limites, appliquées à l'entraînement, la récupération et la nutrition. - [Les outils BPC](https://bpctriathlon.fr/tools.html): présentation des calculateurs et outils de terrain ; une connexion peut être requise pour les utiliser. ## Résultats et études de cas - [Aurélia Boulanger : cinq saisons jusqu'à Mont-Tremblant](https://bpctriathlon.fr/articles/aurelia-boulanger-cinq-ans-methode-bpc.html): victoire professionnelle sur l'IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 2026 en 4:08:34 ; analyse de la collaboration commencée en 2021. - [Gwénaël Changeon à l'IRONMAN Switzerland Thun 2026](https://bpctriathlon.fr/articles/gwenael-changeon-thun-2026-case-study.html): 8h31'13, 1er M40-44 et marathon en 2h49'05 ; comparaison entre plan et course réalisée. - [Thibault Barbe au Challenge Roth 2026](https://bpctriathlon.fr/articles/thibault-barbe-roth-2026-moteur-disponible.html): 9h44'46 et marathon en 3h17'10 ; travail de continuité et conservation du niveau de course après le vélo. - [Résultats BPC au Cannes International Triathlon 2026](https://bpctriathlon.fr/articles/analyse-resultats-cannes-international-triathlon-2026-bpc.html): résultats de plusieurs athlètes et analyse des écarts entre objectifs et réalisation. ## Optional - [Le journal BPC](https://bpctriathlon.fr/blog.html): autres portraits, analyses de course et articles d'entraînement. - [Mentions légales](https://bpctriathlon.fr/mentions-legales.html): identité de l'éditeur et informations légales. - [Confidentialité](https://bpctriathlon.fr/privacy.html): traitement des données, notamment pour la candidature. - [Sitemap coaching](https://bpctriathlon.fr/sitemap-coaching.xml): inventaire des pages publiques de coaching, de présentation du coach et de preuves de terrain.